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四大簡易步驟,打造專屬好人緣

by maplecloudsea
每個人,都嚮往成為一個人際高手。即便,並沒有設定要成為一個人見人愛、呼風喚雨的萬人迷,也總不會希望自己成為一個被眾人所排擠、攻擊的討厭鬼。
然而,一樣米養千萬人,與人相處真是一門很深奧、難修練的學分。因此,許多人常在與人相處的過程中,迷失自我。
不論是因為希望得到好人緣而過於討好,或,害怕說錯話得罪別人、不敢表達自我意識好避免變成他人攻擊或針對的焦點。這些『人』與『人』互動之間的難題,有時會導致人們往兩極化的人際關係中發展:只選擇在自己適應的人際小圈圈中取暖(群體間的分化對立),或是乾脆自我疏離、邊緣化(人際關係經營上的全面放棄)。
以下四個步驟,是雲棠五年的諮詢生涯中,整理出來的思考路徑,希望能提供在人際關係上卡關的朋友們,一個增進人緣的良方妙藥!

步驟一:了解自己,最重要

每一個人因為不同的原生家庭、不同的人生際遇,而產生各式各樣的價值觀、想法、作法、語言溝通模式的差異,因此,在許多人際互動所引發的事件與意見相左的情況下,往往很難用對錯、是非去定義去解決,事實上,也不可能有任何單一的解決辦法,能處理所有人際上的問題。
一個不了解自己的人,是不可能正確的讓他人了解自己。換句話說,一個連自己都不了解自己的人,卻希望能有辦法做到去了解別人,也是不可能的事情。與其要弄清楚每個人的喜好,取得每個人的好感,不如回到最根本的核心,從了解自己、知道自己要什麼、知道自己喜歡或不喜歡什麼、知道自己的天賦和溝通模式下功夫。
一旦了解了自己,就能運用同樣的方式去同理他人,進而有機會深入認識他人,與對方建立良好的溝通管道、最適當的應對方法,降低與他人衝突與誤會的頻率。

步驟二:覺察自身情緒與感受,建立良好溝通方式

雲棠認識的一位長輩,做事認真負責、有原則有理想,是位非常可靠成熟的長輩。唯獨可惜的就是脾氣比較暴躁些,加上因為不笑的時候看起來比較嚴肅,因此,常常讓人有種難溝通、難相處的錯覺。
雲棠總想著,如果這位長輩能夠去思考為什麼自己容易生氣,這些情緒背後的成因為何;或是試著去觀察他人為什麼總是覺得他常常在生氣,或許他就能找到關鍵的原因,找出改變負面情緒的方法,建立更好的人際關係。
許多時候,我們必須保持一顆敏銳的心,用心地去覺察感受自己每一個反應、情緒、思想背後的因果,不斷的修正好調整出最適合自己的人際溝通方式。

步驟三:多開口、多詢問,增進與他人溝通的管道

溝通的意思就是有「溝(說)」也要有「通(理解、接收)」。跟他人溝通也重要,跟自己溝通也同樣重要。與他人溝通是語言,與自己溝通是思考。不開口、不詢問、不互動,往往是製造誤會、製造人與人之間關係決裂最重要的原因。
在溝通的過程中,理解自己是屬於什麼類型的溝通模式也非常重要,這部分,透過《優勢分析報告書》是可以很快速的取得分析結果,然後,再依照線索修正、調整每次的溝通,如此成功溝通便不是難事。

步驟四:先愛自己,才有能力愛身邊的人,同理心讓人際更圓滿

在身心靈課程中,常常聽到一個觀念『意念創造實相』(你創造你自己的實相),意思是:存在於生命中的一切,其實都是自己創造的、吸引的,一切都像鏡子一樣反射出我們內在的想法。
要成為被愛的主體,首先要先認同自己是值得被愛的,同時也能欣賞自己的優點、包容自己的缺點,懂得依據不同的情況調整自己的言行舉止。
當自己的狀態都穩定了,能夠掌握了,才有餘力幫助他人,有能力去理解他人,給予同理心,付出關懷與愛。一個能夠愛自己,也能給予愛的人,必定會是人人喜愛互動的對象,人際關係圓滿了自然就有好人緣。

好人緣不難,下定決心就能擁有

有句話,一直是雲棠很推崇的『努力不一定有收穫,但不努力則肯定不會有收穫』。每一天充滿各式各樣的選擇,接觸各式各樣不同性格的人群,如何在摸索與嘗試中增進『天時,地利,人和』的成功率,關鍵就在我們每一個人是否都能下定決心了解自己開始,一步一腳印的與自己相處,與他人互動。
當有一天我們真的能夠掌握自己的天賦、情緒、想法、溝通模式,也更能敏銳的去覺察到這些變化背後的成因,我們也才能真正掌握解決問題的鑰匙,幫助我們建立良好的溝通管道,擁有渴望的好人緣。
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「雲棠小語」
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